Ți se pare că cea mai mare bătălie pe care o duci este cu propriile gânduri? Poate că simți că alergi în cerc sau că ceva lipsește, dar nu știi ce. Societatea parcă ne împinge mereu să fim “bine”, dar realitatea e că uneori nu suntem. Și e perfect ok. Dar ce faci atunci când acel “nu sunt bine” devine un companion zilnic?
Cu asta te poate ajuta Alexandra Gherghe, psihoterapeut din Bucuresti!
Cu ce te ajută un psihoterapeut?
Înainte de toate ar trebui să știi că un psihoterapeut nu poate face magii. Nu are o baghetă fermecată care să alunge toate problemele, dar știe cum să creeze un spațiu sigur, în care poți explora cele mai profunde colțuri ale minții tale. Este acel om care te ascultă fără judecată, care știe să pună întrebările potrivite pentru ca tu să găsești răspunsurile de care ai nevoie. Cu sprijinul potrivit înveți să-ți descifrezi gândurile, să-ți înțelegi emoțiile și să navighezi prin provocările vieții cu mai multă claritate.
De ce să apelezi la un psihoterapeut?
Pentru că meriți să te simți bine. Și nu doar bine, ci în control. Dacă ai zile în care simți că mintea ta este un puzzle imposibil de rezolvat, psihoterapeutul este acolo să te ajute să pui piesele la loc. Este un aliat în lupta cu anxietatea, depresia sau chiar cu acele blocaje invizibile care par să te țină pe loc. Trebuie să înțelegi că a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, din contră, este dovada cea mai clară a curajului tău. Poate treci printr-un moment dificil sau pur și simplu vrei să te cunoști mai bine, terapia te ajută să devii cea mai bună versiune a ta.
Cum te poate schimba terapia?
Terapia este ca o hartă către tine însuți. Uneori, nici nu-ți dai seama cât de multă greutate porți până când nu începi să o lași jos. În ședințele de terapie, începi să vezi tiparele care te sabotează, să recunoști rănile care au nevoie de vindecare și să-ți construiești noi modalități de a face față vieții. Este o călătorie care te transformă, te provoacă și, cel mai important, te eliberează. Pe măsură ce te descoperi, începi să vezi lumea dintr-o perspectivă nouă. Relațiile tale devin mai autentice, deciziile mai clare și, cel mai important, începi să ai mai multă compasiune față de tine însuți.
Cine are nevoie de terapie?
Oricine. Terapia nu este doar pentru cei care trec prin crize majore, ci pentru oricine simte că viața ar putea fi mai bună. Este pentru tine, dacă te simți copleșit de stres, dacă ai dificultăți în relații sau dacă pur și simplu vrei să explorezi cine ești cu adevărat. Este pentru tine, dacă simți că există ceva mai mult dincolo de rutina zilnică și vrei să descoperi acel “mai mult”.
Cum să alegi un psihoterapeut?
Alegerea unui psihoterapeut este o decizie personală. Trebuie să simți că rezonezi cu persoana respectivă, că este cineva în fața căruia poți fi complet sincer. Trebuie să găsești pe cineva cu care să te simți în siguranță, cineva care te încurajează să fii tu însuți. Și nu te teme să pui întrebări pentru că un psihoterapeut bun va fi deschis și dispus să-ți răspundă la orice nelămurire.
Terapia este o investiție în tine. Este despre a-ți oferi timp, spațiu și instrumentele necesare pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. Trebuie doar să faci primul pas, iar psihoterapeutul Alexandra Gherghe este alături de tine!
Credit foto: freepik.com
