Un drum până la magazin, câteva etaje urcate pe scări sau o plimbare prin parc ar trebui să fie lucruri simple. Când fiecare pas vine însă cu durere, înțepeneală sau umflături, mersul devine un efort pe care începi să-l amâni. Cauzele pot fi foarte diferite, iar tratamentul potrivit depinde de ce se află, de fapt, în spatele disconfortului.
Mai jos găsești trei situații frecvente, explicate pe înțeles, și felul în care le abordează specialiștii KINOMED, clinica de recuperare medicală din București.
Durerea care coboară din spate până în picior
Dacă simți o durere ca o arsură sau ca un șoc electric, care pornește din zona lombară și coboară pe fesă, pe spatele coapsei și spre gambă, e posibil ca problema să nu fie la picior, ci la nivelul coloanei. De cele mai multe ori este implicat nervul sciatic, cel mai lung și mai gros nerv din corp, atunci când ajunge iritat sau comprimat. Sciatica nu este o boală în sine, ci un semnal că ceva apasă pe acest nerv, iar explicația cea mai des întâlnită este hernia de disc lombară.
Pe lângă durere, pot apărea amorțeli, furnicături și slăbiciune în gambă sau în laba piciorului. Statul prelungit, aplecările și ridicarea greutăților agravează de obicei simptomele. Vestea bună este că, la mulți pacienți, tratamentul conservator aduce o ameliorare în câteva săptămâni. Dacă apar însă probleme de control al vezicii sau al intestinului ori pierderi de sensibilitate, ai nevoie de un consult de urgență.
Șoldul care nu mai are aceeași mobilitate
Durerea din zona șoldului, resimțită mai ales la urcatul scărilor sau pe un drum mai lung, poate indica o coxartroză. Este o afecțiune degenerativă în care cartilajul ce acoperă suprafețele articulației se deteriorează treptat, până când oasele ajung în contact direct. Urmarea: rigiditate dimineața sau după repaus, dureri care se pot extinde spre coapsă, fesă ori genunchi și, în formele avansate, disconfort chiar și noaptea.
Nu există o singură explicație, iar printre cauze coxartroza include atât factori moșteniți, cum sunt istoricul familial sau displazia de șold, cât și leziunile ori fracturile din trecut, bolile inflamatorii articulare, kilogramele în plus și sporturile foarte solicitante. Kinetoterapia, cu exerciții de întărire și de flexibilitate, fizioterapia și masajul terapeutic sunt primele opțiuni, iar proteza de șold intră în discuție abia când simptomele sunt severe și celelalte tratamente nu au adus o îmbunătățire.
Picioarele umflate și rolul sistemului limfatic
Uneori, disconfortul la mers vine din umflarea picioarelor. Sistemul limfatic funcționează ca o rețea de curățare a organismului, care preia lichidele în exces din țesuturi. Când circulația limfei încetinește, apare edemul, de exemplu după o operație sau un traumatism, după o perioadă de imobilizare ori în cazul insuficienței venoase cronice.
În astfel de situații, un masaj limfatic făcut de un fizioterapeut specializat folosește mișcări blânde și ritmice care stimulează circulația limfei. O alternativă este presoterapia, cu manșoane pneumatice ce aplică o presiune controlată. La KINOMED, o ședință de drenaj limfatic durează între 30 și 60 de minute, iar pentru rezultate de durată se recomandă, de regulă, 8-12 ședințe. Procedura nu se potrivește oricui: infecțiile acute, tromboza sau problemele cardiace se numără printre contraindicații, așa că evaluarea medicală vine întotdeauna înainte.
De ce contează o evaluare completă
Cele trei situații pot semăna la prima vedere, dar cer abordări diferite. La KINOMED, clinică specializată în recuperare ortopedică, neurologică și sportivă pentru adulți și copii, ortopedia, neurologia și recuperarea medicală lucrează împreună pentru un diagnostic precis și un plan personalizat. În cazul sciaticii, medicul poate recomanda investigații precum RMN-ul sau electromiografia, iar pentru șold, analiza computerizată a mersului poate scoate la iveală disfuncții care se corectează mai ușor printr-o recuperare timpurie. Programul combină apoi kinetoterapia, fizioterapia și tehnicile manuale, în funcție de nevoile tale.
Durerea la mers nu trebuie acceptată ca parte a rutinei. Mișcarea regulată, o greutate corporală sănătoasă și o postură corectă te ajută să îți protejezi coloana și articulațiile, dar când disconfortul persistă, merită să afli ce îl provoacă. Primul pas este o discuție cu un specialist, iar echipa KINOMED, alături de care peste 5.000 de pacienți și-au recăpătat mobilitatea, te poate ghida spre soluția potrivită.
Sursa foto: pexels.com
