În pregătirea sportivilor, felul în care aceștia își formulează întrebările interioare are un impact direct asupra motivației și a performanței.
O soluție simplă, dar extrem de eficientă, pentru a evita blocajele emoționale și mentale este să înlocuim întrebarea „de ce” cu „ce” sau „cum”.
În momentele dificile – cum ar fi după o înfrângere, un eșec în antrenament sau o accidentare – sportivii tind să se întrebe obsesiv: „De ce mi se întâmplă asta?”. Această întrebare creează o stare de confuzie și autoînvinovățire, menținându-i într-un cerc vicios al justificărilor și al explicațiilor subiective. „De ce” pune accent pe cauze, dar nu neapărat pe cele reale, ci pe cauzele care se potrivesc credințelor și emoțiilor de moment. Astfel, sportivul ajunge să rămână captiv în propriile convingeri limitative.
În schimb, întrebările „ce pot face?” sau „cum pot acționa?” schimbă imediat perspectiva. Ele creează direcție și deschid posibilitatea de a construi soluții concrete. De exemplu, în loc să se întrebe „De ce am pierdut acest meci?”, un sportiv poate formula întrebarea „Ce pot îmbunătăți în antrenament pentru a crește șansele de câștig data viitoare?” sau „Cum pot gestiona mai bine presiunea în timpul competiției?”.
Acest mod de gândire transformă emoțiile negative în energie de acțiune. Practic, întrebarea „ce” este începutul unui plan, un fel de schiță care trasează pașii necesari pentru a ieși din blocaj.
Prin urmare, atunci când apar frustrările și momentele de descurajare, antrenorii îi pot încuraja pe sportivi să înlocuiască reacția automată „De ce mi se întâmplă mie asta?” cu întrebarea constructivă „Ce pot face acum ca să schimb situația?”. Această schimbare simplă de perspectivă ajută la recâștigarea controlului, la stabilirea de obiective clare și la consolidarea rezilienței mentale, esențială în sportul de performanță.
TVR SPORT este un mijloc de promovare a valorilor sportive românești, a sportului în general și a sportului ca mod de viață sănătos.
sursa foto: shutterstock/Dusan Petkovic
