loader
Foto

Concentrarea în sportul de performanță: cheia succesului în fața presiunii

TVRSPORT

Presiunea competiției, gândurile despre posibilitatea de a eșua, teama de a nu obține rezultatul dorit sau preocuparea legată de reacțiile publicului sunt obstacole mentale care pot afecta performanța.

 

Sportul de performanță este o provocare nu doar fizică, ci și mentală. De multe ori, diferența dintre victorie și eșec nu stă în abilitățile tehnice, ci în capacitatea sportivului de a-și menține concentrarea și de a evita factorii de distragere.

Pentru a rămâne focalizat pe obiectiv, un sportiv trebuie să învețe să își controleze dialogul interior. Gândurile negative, cum ar fi frica de eșec sau anticiparea criticilor din partea publicului, consumă energie mentală și creează tensiune inutilă. Când atenția se îndreaptă către aceste scenarii, corpul devine rigid, reacțiile sunt întârziate, iar execuția tehnică are de suferit. În schimb, o concentrare direcționată corect permite sportivului să fie în prezent, să reacționeze instinctiv și să-și pună în valoare antrenamentul și pregătirea.

Unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru menținerea focusului este utilizarea vizualizării și a tehnicilor de respirație. Imaginarea unui scenariu pozitiv, în care fiecare mișcare este executată impecabil, ajută la crearea unei stări de siguranță și încredere. De asemenea, controlul respirației menține calmul și împiedică emoțiile intense să preia controlul asupra acțiunilor.

În competiție, succesul depinde de capacitatea sportivului de a bloca zgomotul de fundal, de a elimina grijile legate de rezultat și de a se concentra strict pe momentul prezent. Gândirea strategică și ancorarea în realitatea fiecărui moment sunt esențiale pentru a transforma presiunea într-un avantaj și pentru a lăsa antrenamentul să își spună cuvântul. În cele din urmă, cel care reușește să își controleze mintea va fi întotdeauna cu un pas înaintea adversarilor săi.

 

TVR SPORT este un mijloc de promovare a valorilor sportive românești, a sportului în general și a sportului ca mod de viață sănătos.

 
Vinerea Patimilor  Domnului Iisus Hristos, zi de post negru si rugăciune

Vinerea Mare ne amintește de Patimile Mântuitorului pentru păcatele omenirii, de răstignirea pe Cruce care nu era practicată de evrei, ci de ...

Remix junior: Nicolae Covaci și PHOENIX: trecut, prezent, viitor

Ediție specială  Remix Junior : Ultimul interviu Remix cu Nicolae Covaci / Phoenix merge mai departe: ...

Pătrundem „Secretele istoriei” şi îl cunoaştem pe „Rafael Sanzio, copilul-minune al Renaşterii”

Om, artist, semizeu. Urmărim la TVR Cultural sâmbătă, pe 26 aprilie, de la ora 20.00, un documentar ce înfăţişează personalitatea, parcursul şi ...